Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn

Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist eine einfache und in der Tiefe sehr wirksame Methode, Stress abzubauen und Wohlbefinden und Gesundheit zu fördern. Diese Methode wurde seit Einsatz der Methode vor 30 Jahren wissenschaftlich begleitet. Und wird in vielen Kliniken eingesetzt.

Ziel des Achtsamkeitstrainings:

Erhöhte Fähigkeit, mit Stress im Alltag umzugehen
Daraus resultierend eine Steigerung der Lebensqualität durch wiederhergestelltes Wohlbefinden, Energie und Lebenskraft
Verminderungen von körperlichen und psychischen Symptomen
erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen
wachsendes Selbstvertrauen und verbesserte Selbstakzeptanz
mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im täglichen Leben