Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn
Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist eine einfache und in der Tiefe sehr wirksame Methode, Stress abzubauen und Wohlbefinden und Gesundheit zu fördern. Diese Methode wurde seit Einsatz der Methode vor 30 Jahren wissenschaftlich begleitet. Und wird in vielen Kliniken eingesetzt.
Ziel des Achtsamkeitstrainings:
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Erhöhte Fähigkeit, mit Stress im Alltag umzugehen
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Daraus resultierend eine Steigerung der Lebensqualität durch wiederhergestelltes Wohlbefinden, Energie und Lebenskraft
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Verminderungen von körperlichen und psychischen Symptomen
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erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen
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wachsendes Selbstvertrauen und verbesserte Selbstakzeptanz
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mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im täglichen Leben
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Achtsamkeit im Alltag
8 Wochen Kurs
ab November 2024
Mittwoch nachmittags 15.00 bis 17.30 Uhr
Weitere Informationen auf www.mbsr-kurse-muenchen.de
Kontakt
Praxis Kirsten Wolff
Aubinger Straße 79 a
81243 München
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