Achtsamkeitstraining
Mit dem Achtsamkeitstraining (MBSR) lernen Sie auch im stressigen Alltag Ruheinseln zu finden und bei sich zu bleiben. Ängste und Depressionen werden reduziert. Sie lernen den richtigen Einsatz Ihres Atems. Ausgewählte Qi Gong- und Yoga-Übungen helfen Ihnen zusätzlich zur Ruhe zu finden und geben Ihrem Körper wieder Energie, Elastizität und Flexibilität.

Entspannungsübungen
Es gibt viele unterschiedliche Entspannungsübungen. Sie führen Sie zu innerer Ruhe. Finden Sie heraus, welche bei Ihnen am effektivsten wirkt. Lassen Sie die verschiedenen Ansätze auf sich wirken. Sie werden schnell merken, was Ihnen wirklich gut tut.